Ключевые слова: падения пациентов, падения пожилых, падения ревматологических больных, профилактика падения пациентов, профилактика падения пожилых, профилактика падения ревматологических больных, профилактика падений и травматизма пациентов, профилактика падений и травматизма пациентов в стационаре, профилактика падения пациентов с остеопорозом, профилактика падения пациентов с остеопорозом в стационаре, профилактика падений пациентов пожилого и старческого возраста, обустройство жилища для профилактики падений в быту, простые советы пациентам по профилактике падений. Keywords: falling of patients, falling elderly, falling of rheumatologic patients, prevention of falling of patients, prevention of falling elderly, prevention of falling of rheumatologic patients, prevention of falling and traumatism of patients, prevention of falling and traumatism of patients in a hospital, prevention of falling of patients with osteoporosis, prevention of falling of patients with osteoporosis in a hospital, prevention of falling of patients of advanced and senile age, arrangement of the dwelling for prevention of falling in life, simple councils to patients on prevention of falling. Улица • Держитесь подальше от обледенелых участков дороги. • Зимой ходите по дорожкам, посыпанным песком или солью. • Когда тротуар мокрый, если есть такая возможность, идите по траве. • Во время ходьбы избегайте резких движений или смены позиций. • Носите обувь на низком каблуке с резиновой подошвой. Квартира • Поддерживайте порядок и убирайте лишние вещи с пола. • Уберите все свободные провода, шнуры и другие предметы, за которые можно зацепиться. • Убедитесь, что все ковры и коврики имеют нескользкое основание либо прикреплены к полу. • Не используйте скользкий воск (лак) на голых полах. • Не переставляйте мебель в непривычные места. • Не ходите дома без обуви: в носках или босиком, подберите себе удобные нескользящие. • Поместите часто используемые предметы в доступном месте: не слишком низко или высоко. • Все необходимые вещи должны находиться у вас под рукой. Не вставайте на стулья, чтобы достать предмет. • Кровать должна быть такой высокой, чтобы, когда вы сидите на краю, ваши ноги касались пола. • Используйте радиотелефон, чтобы вам было легче отвечать на звонки. • Не держите дома мелких животных, которые могут попасть вам под ноги, вызвав падение. • На кухне перед плитой и перед раковиной положите резиновый коврик. Освещение • Расположите выключатели в квартире в наиболее удобном для вас месте: рядом с кроватью, сразу при входе в комнату. • Ночник должен находиться в непосредственной близости от кровати, чтобы вы могли его легко включить, если вам потребовалось встать ночью. • При необходимости оставьте включённым ночник между спальней и ванной комнатой на всю ночь. • Держите фонарик в ночном столике. Лестница • Лестничные площадки должны быть хорошо освещены, с расположенными на них выключателями. • Установите поручни с обеих сторон лестницы. • Обозначьте нижнюю и верхнюю ступеньки яркой лентой. • Убедитесь, что ковровое покрытие на лестнице надёжно прикреплено. • Ступеньки, подходящие к крыльцу, обработайте водостойким нескользящим покрытием. • Установите поручни на крыльце. Ванная • Установите поручни в ванной и туалете. • Используйте прорезиненный коврик в душевой кабинке или ванной. • Если в душе вам трудно стоять, используйте специальные пластмассовые стулья со спинками и нескользящими ножками. • Если вы привыкли принимать ванну сидя, используйте нескользящие резиновые подстилки на присосках. • Установите ограничитель горячей воды для предотвращения ожогов. • Следите за тем, чтобы пол в ванной или душевой кабине был сухим. • Необходимо установить в ванной комнате две поддерживающие ручки: одну – чтобы забираться в ванную и выходить из неё, другую – чтобы помочь вам встать из сидячего положения. • Не используйте вешалки для полотенец в качестве опоры, они не выдержат вашего веса. Лекарства • Попросите у вашего лечащего врача заменить вам препараты, способствующие падению, на более безопасные аналоги. • Если у вас проблемы со зрением, обязательно используйте средства коррекции.